یک سگ روزانه به چه مقدار ورزش نیاز دارد؟
دامپزشکان هشدار دادند که از هر ۵۰ سگ، ۲۷ سگ دارای اضافه وزن هستند. در حالی که تقریباً همه میدانند که رژیمهای غذایی سالمتر، کم کالری و کمچربی میتواند به کاهش چاقی سگ کمک کند، اما هنوز افرادی هستند که اهمیت ورزش روزانه سگها را درک نمیکنند. بسیاری از صاحبان پت فکر می کنند که سگ هایشان اگر هر روز پیاده روی کنند خیلی خسته می شوند. اما سؤالی هست، که سگ واقعاً به چه مقدار ورزش در روز نیاز دارد؟
آنچه جامعه علمی درباره ورزش سگ می گوید
توصیه این است که سگهای خانگی حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنند، اما نباید بیش از 2 ساعت باشد. با این حال، این فقط یک دستورالعمل است، زیرا نژادهای مختلف سطوح انرژی متفاوتی دارند که به راحتی می تواند به سطح فعالیت بدنی آنها تبدیل شود. به طور طبیعی، سگ های کار و ورزش و نیز توله ها، به ترتیب به دلیل نژاد و وضعیت فعلی رشد، فعالیت بدنی بیشتری خواهند داشت.
عامل دیگری که باید در نظر گرفته شود، سطح آمادگی جسمانی صاحبان حیوان خانگی است. سگی با سطوح انرژی بالا، نیاز به افزایش فعالیت بدنی دارد. پس والدین حیوان خانگی نیز باید تا حد زیادی اکتیو باشند. این شاید یکی از رایج ترین دلایلی است که چرا برخی از حیوانات خانگی واقعاً چاق می شوند. یک سگ بسیار فعال همراه با یک والدین حیوان خانگی کم تحرک تقریباً همیشه شروع یک فاجعه است. در این صورت نه تنها الزامات ورزشی سگ برآورده نمی شود، بلکه سگ در خطر ابتلا به مشکلات رفتاری نیز قرار دارد. به این دلیل که اگر سطوح انرژی سگ با ورزش و بازی رفع نشود، سپس به صورت رفتارهای مخرب مانند پارس کردن، زوزه کشیدن، حفاری، گاز گرفتن و جویدن و... بروز میکند.
دامپزشکان و متخصصان رفتار حیوانات خانگی توصیه می کنند که هر روز ۳۰ تا ۱۲۰ دقیقه سگ ها ورزش کنند. تمرینات سگ ها، به مرحله رشد و عوامل دیگری مانند مشکلات سلامتی بستگی دارد تا حرکت را برایش دشوار نکند.
توله سگ ها روزانه به چه مقدار ورزش نیاز دارند؟
توله سگ ها پر تحرک هستند. آنها می پرند، بازی می کنند، با همنوعان خود می دوند. آنها کاملا شادی هستند.
با این حال، تمرین در توله سگ ها کاملاً بحث برانگیز بوده است. بحث در مورد اینکه آیا توله سگ ها باید تحت تمرینات روزانه قرار گیرند یا خیر؟. چون سیستم اسکلتی عضلانی او هنوز نابالغ است. استخوان های آنها هنوز به طور کامل رشد نکرده و عضلات آنها نیز هنوز در حال رشد هستند. در مورد مفاصل نیز همینطور است.
متأسفانه، این تنها نگرانی نیست. در مورد بلوغ ریه و قلب نیز مسائلی وجود دارد. یک سیستم قلبی عروقی و ریوی نابالغ می تواند منجر به تحویل ناکارآمد اکسیژن شود که سلول ها برای متابولیسم به آن نیاز دارند. اگر اکسیژن به اندازه کافی تامین نشود، سلول ها گرسنگی می کشند و از اشکال دیگر سوخت برای حفظ فرآیندهای متابولیکی خود استفاده می کنند.
به این ترتیب، اساسیترین سؤال در اینجا این است که چه زمانی میتوان «ورزش» را بیش از حد در نظر گرفت. برای این منظور، دامپزشک با چند آزمایش روی توله سگ شما، مشخص می کند آیا مشکلات مادرزادی یا هر مشکل وجود دارد که بر توانایی او در انجام تمرینات تأثیر منفی بگذارد یا خیر.
به طور کلی، اگر به توله سگ اجازه داده شود که به سادگی حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه هر روز بازی کند، در این صورت این باید از قبل نیاز ورزش روزانه او را شامل شود. این بازی همیشه در سگهای جوانتر به عنوان یک تمرین در نظر گرفته میشود. به این ترتیب، این توله سگ ها باید به جای برنامه سگ های بالغ، فقط یک برنامه آموزشی کم تحرک تر را پشت سر بگذارند.
سگ های بالغ روزانه به چه مقدار ورزش نیاز دارند؟
همانطور که قبلا ذکر شد، یکی از عواملی که می تواند در تعیین میزان ورزش به سگ شما نقش داشته باشد، نژاد آنهاست. برخی از نژادها به طور طبیعی فعال تر و پرانرژی تر از بقیه هستند. به عنوان مثال، رتریورها، تریرها، پوینترها، شپردها و سگ های شکاری به عنوان نژادهای بسیار فعال در نظر گرفته می شوند. این نژادها و سایر نژادها به ۶۰ تا ۹۰ دقیقه ورزش شدید در روز نیاز دارند. به عنوان یک قانون کلی، سگ های کار، سگ های ورزشی و نژادهای گله به حداقل ۶۰ دقیقه ورزش در روز نیاز دارند. تمرینات معمولی برای این نژادها می تواند شامل پیاده روی و دویدن و بازی با سگ های دیگر باشد.
نژادهای کم تحرک مانند براکیسفالیک ها، سگ های مینیاتوری و سگ های شکاری غول پیکر، باید حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنند. اگرچه با توجه به وضعیت سلامتی و سن سگ، این مدت را می توان تا یک ساعت کامل تمدید کرد. یک قدم زدن در اطراف محله، یک بازی واکشی در حیاط خلوت، به عنوان یک ورزش سالم روزانه برای یورکیها، پاگها، چیهواهواها، بولداگهای فرانسوی، ماستیفها، گریت دینها و نیوفاندلند و سایرین کلفی می باشد.
نکته خوبی که باید به خاطر داشته باشید این است که افزایش سن معمولاً می تواند در زمان ورزش تاثیر بگذارد. بنابراین، معاینه منظم سگ توسط دامپزشک به شما کمک می کند تا یک رژیم ورزشی مناسب تری برای آن طراحی کنید.
نکته مهم دیگری که باید به خاطر بسپارید این است که به تدریج سطح فعالیت سگ خود را افزایش دهید. تحقیقات نشان میدهد سگهایی که به فعالیت بدنی زیاد عادت نکردهاند، اگر به طور ناگهانی در معرض افزایش سطح فعالیت قرار گیرند، بیشتر در معرض انواع آسیبها هستند. به عنوان مثال، اگر سگ شما بیشتر به یک پیاده روی معمولی ۳۰ دقیقه در اطراف محله عادت دارد، می توانید قبل از رسیدن به ۶۰ آن را به ۴۰ یا ۴۵ دقیقه افزایش دهید. میتوانید یک پیادهروی معمولی ۲۰ دقیقهای بروید، سرعت را بالا ببرید و حدود ۲۰ دقیقه آهسته راه کنید و به یک پیادهروی معمولی در حدود ۳۰ دقیقه برسید.
سگ های سالخورده روزانه به چه مقدار ورزش نیاز دارند؟
دیدن سگی مسن که بیشتر فعالیتهای بدنی سگهای جوانتر را انجام میدهد، بسیار استثنایی است. این به این دلیل است که سگهای سالخورده، بسیاری از نشانههای افزایش سن را دارند. استخوانهای آنها دیگر مثل قبل متراکم نیستند و در مقابل شکستگی آسیبپذیرتر میشوند. آنها ممکن است توان و قدرت عضلانی خود را از دست داده باشند و دیگر نتوانند فعالیت طولانی مدت را تحمل کنند. همین امر در مورد سگ های مبتلا به بیماری های مزمن انسدادی ریه نیز صدق می کند. اکسیژن رسانی به بافت ها را به خطر می اندازد و باعث می شود آنها به راحتی احساس خستگی کنند.
با این حال، صرف نظر از وضعیت سلامتی آنها، ورزش همچنان باید بخش مهمی از زندگی روزمره آنها را تشکیل دهد. مطالعات نشان دادهاند که فواید ورزش در سگهای مسن بسیار بیشتر از فواید ورزش نکردن است. حذف ورزش از زندگی سگ سالخورده میتواند منجر به تحلیل رفتن سریعتر عضلات، گردش خون ضعیفتر، خطر بیشتر افسردگی سگها و مشکلات رفتاری و حتی بدتر شدن بیماریهای عصبی در سگها شود.
در حالی که ورزش در میان سگهای مسن میتواند آنها را در معرض آسیبهای اسکلتی عضلانی بالقوه قرار دهد، انتخاب نوع ورزش مناسب میتواند به کاهش، اگر نه از بین بردن این خطرات کمک کند.
یک قانون کلی خوب این است که سگ های سالخورده را هر روز حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش دهید. با این حال، این باید به چندین جلسه به اصطلاح «فعالیت» تقسیم شود تا به حداقل رساندن تأثیر چنین فعالیتهای فیزیکی بر روی بدن آنها کمک کند. به عنوان مثال، می توانید هر روز یک برنامه 30 دقیقه ای را به جلسات ورزشی 10 دقیقه ای تقسیم کنید. یکی در صبح، بعد از ظهر و عصر.
یکی از ایده آل ترین تمرینات برای سگ های سالخورده، به ویژه آنهایی که مبتلا به آرتریت یا سایر مشکلات سلامتی در مفاصل هستند، شنا است. اگر امکان شنا وجود ندارد، پیاده روی ملایم کافی است. با این حال، اگر مفاصل سگ سالخورده شما واقعاً وضعیت بدی دارند، ممکن است بخواهید با دامپزشک خود در مورد مکمل ها یا حتی داروهای ضد درد که می توانند قبل از هر تمرینی استفاده شوند، صحبت کنید تا سگ شما هنگام حرکت احساس بسیار بهتری داشته باشد.
تمرینات ذهنی را فراموش نکنید
همانطور که ورزش بدنی برای بدن سگ مفید است، تمرینات ذهنی نیز به همان اندازه برای تقویت سلامت ذهنی و شناختی مهم هستند. روانشناسان سگ می گویند که تحریک ذهنی در سگ ها نقش بسیار مهمی در سلامت و رفاه کلی آنها دارد. اگر تمرینات بدنی قدرت، چابکی و سایر ویژگی های فیزیکی سگ را بهبود می بخشد، تمرینات ذهنی خلق و خوی سگ را بهبود می بخشد و از بی حوصلگی سگ جلوگیری می کند که می تواند علت اصلی بسیاری از مسائل رفتاری باشد.
تمرینات ذهنی باید یک برنامه روزانه مهم برای سگ شما باشد. به عنوان مثال، میتوانید صبحها ۳۰ دقیقه پیادهروی کنید و سپس یک فعالیت ذهنی را برای ناهار یا اوایل بعد از ظهر برنامهریزی کنید. سپس میتوانید حیوان خانگی خود را برای ۳۰ دقیقه پیادهروی بعد از ظهر یا عصر پیش از پایان روز با فعالیت ذهنی دیگری ببرید.
آموزش اطاعت می تواند یک فعالیت ذهنی خوب برای سگ ها باشد. دادن اسباببازیهای تعاملی و پازلی نیز میتواند به تقویت مهارتهای شناختی آنها کمک کند. همچنین میتوانید از بازیهای مختلفی مانند شکار خوراکیها و پنهانکاری استفاده کنید تا حیوان خانگی خود را از نظر ذهنی تحریک کنید.
گاهی اوقات لازم نیست کاری انجام دهید بغل کردن و لمس شما بر روی بدن آنها اطلاعات حسی را ارائه می دهد که می تواند به بهبود سلامت روان آنها کمک کند. حفظ ارتباط چشمی با آنها همچنین به آنها امکان می دهد شما را ببینند. این چیزها ممکن است برای اکثر مردم بی اهمیت به نظر برسد، اما واقعا کار می کند.
شاید مهمترین چیزی که باید در مورد ورزش کردن حیوانات خانگی خود بدانیم این است که وظیفه ما فقط رسیدگی به نیازهای آنها نیست. تک تک اعضای خانواده ما باید بتوانند به سلامت کلی سگ ما کمک کنند. اگر نمی توانید سگ خود را به پیاده روی ببرید، باید یکی دیگر از اعضای خانواده را به این کار اختصاص دهید. به هر حال، سگ ها اکنون اعضای خانواده شما هستند.
دیدگاهها